Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. Этот метод стал особенно популярен в наши дни. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы он стал ещё более актуальным.
Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на клеточном уровне.
Показания к применению
Лимфодренажный массаж считается безопасным методом лечения. Тем не менее, перед применением любого метода рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Общие показания
- наличие избыточного веса;
- варикозное расширение капилляров;
- рубцы, растяжки;
- отёки;
- гематомы на коже;
- нарушение обмена веществ;
- признаки старения кожи;
- снижение сопротивляемости;
- нарушение скорости кровотока;
- период реабилитации после травм и операций.
Вы не участвуете. лимфодренажный массаж валенсия сайт
Когда показан лимфодренажный массаж? Необходим?
- Низкая работоспособность, плохой сон.
- Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
- Наличие акне, угрей, пигментных пятен.
Во многих случаях процедура дополнительно рекомендуется для снижения веса, как в качестве отдельного метода, так и в сочетании с физическими упражнениями.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Процедура не рекомендуется при определенных хронических заболеваниях.
Прямые противопоказания
- Онкологические заболевания;
- Гангрена;
- Гемофилия;
- Тромбоз и Тромбофлебит;
- Ангиит;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Тяжелые психические расстройства;
- Воспаление костного мозга любой степени;
- Почечная и печеночная недостаточность;
- Заболевания, передающиеся половым путем;
- Тяжелая форма синдрома приобретенного иммунодефицита.
Краткосрочные противопоказания
В острой стадии некоторых заболеваний данный вид массажа назначается только после терапии и купирования острых симптомов. Лечение также временно противопоказано в следующих случаях:
- Повышенная температура тела;
- Обострение заболевания (в том числе хроническое);
- Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
- Увеличение лимфатических узлов;
- Острая аллергия;
- Значительное повышение или понижение артериального давления;
- Болезнь желудка, тошнота и/или рвота;
- Употребление алкоголя.
Противопоказания для определенных участков тела
- Массаж не рекомендуется проводить при наличии грибковых или инфекционных поражений, а также до постановки диагноза. Кроме того, массаж не рекомендуется проводить на участках с травмами, сыпью, пятнами, папилломами или герпесом.
- При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется массировать окружающие области.
- При наличии сосудистых заболеваний в области бедер массаж стоп также не проводится.
- Нельзя массировать области, где ранее были уплотнения.
- Массаж передней поверхности молочной железы не следует проводить при мастопатии.
- Во время менструации.
- Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.
Периодичность процедур и ожидаемый результат
Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, способствующая выведению жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более 3 раз в неделю.
Влияние лимфодренажного массажа
- выводит лишнюю жидкость и токсичные соединения;
- способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
- уменьшает отёчность тканей;
- предотвращает возрастные изменения кожи;
- способствует уменьшению выраженности целлюлита и отёков;
- уменьшает видимость растяжек, следов от акне и акне;
- предотвращает развитие варикозного расширения сосудов;
- укрепляет иммунную систему;
- способствует хорошему отдыху и хорошему самочувствию Отдых.
Как именно делать лимфодренажный массаж: методы воздействия
- Точечный метод. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
- Поверхностный метод. Он заключается в мягком надавливании на поверхность кожи и клеток. Этот метод усиливает лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровоток и уменьшает отёки.
- Глубокий клеточный массаж — это техника, при которой надавливание оказывается на мышечную ткань, что улучшает кровоток и способствует растворению подкожных жировых отложений.
Виды методов
- Ручной метод. Во время процедуры воздействие на подкожную клетчатку осуществляется с помощью растирающих движений. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая интенсивность. Используя точечное надавливание, массажист усиливает кровообращение и лимфодренаж.
- Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.
Виды аппаратных техник
Микротоковая терапия
Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышения чувствительности. Этот вид массажа также замедляет признаки старения.
Электроионофорез
Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж предотвращает возрастные изменения кожи.
Гальванизация
С помощью электрических импульсов стимулируется иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.
Лимфодренажный массаж с вакуумом
Метод напоминает баночный. Для создания давления и усиления лимфодренажа используется вакуумный массажер. Массажист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить кожу.
Прессотерапия
Этот массаж подразумевает воздействие на тело с помощью специального устройства. Пациент также надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основной силой является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению микроциркуляции лимфы, обменных процессов и восстановлению клеток.
Способы проведения массажа в домашних условиях
Освоить базовую технику массажа очень просто, поскольку основные движения массажа напоминают растирание. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.
Для чего нужен лимфодренажный массаж?
Как уже упоминалось, этот вид массажа ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает результаты физических упражнений.
Перед выполнением массажа необходимо:
- очистить кожу от косметики;
- принять душ;
- сделать небольшую кардиотренировку;
- подготовить масляный или гель для массажа;
- изучить направление массажных линий;
- Во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
- Во время курса отказаться от вредных привычек и питаться здоровой пищей.
Правила проведения лимфодренажного массажа
- Выполнять движения плавно.
- Перед процедурой очень важно обработать поверхность тела Массажное масло.
- Силу воздействия можно постепенно увеличивать во время процедуры.
- Траектория массажных воздействий должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки растираются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
- Надавливание руками разной силы в основном связано с мышцами.
- Различные виды упражнений и массажных техник повторяются примерно 15 раз.
- После процедуры требуется дополнительно 15-минутный отдых.
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, уменьшает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает цвет лица.
Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, которые улучшают циркуляцию лимфы:
- Пальцы рук должны располагаться в центре висок, а затем, потирая лоб, перемещайте их от центра к височной области.
- Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
- Расположите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расправьте пальцы, как бы разглаживая складки.
Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.
Лимфодренажный массаж области живота
Самомассаж области живота, безусловно, улучшит вашу фигуру, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.
Для этого мягко надавливайте пальцами от нижней части живота до подмышек. Возвращаясь в исходное положение, постепенно увеличивайте силу нажатия.
Лимфодренажный массаж ног
Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и кровеносных сосудах, а также снимает усталость. Представленные упражнения разработаны для массажа сидя.
- Положите руки на голени. Затем, с лёгким надавливанием, проведите руками вниз по голени, от голеней к паху.
- Положите ладони на заднюю поверхность голени. С лёгким надавливанием пройдитесь от голени к ягодицам. С каждым последующим действием немного увеличивайте давление.
- Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.
Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. Наконец, мы напоминаем, что лимфодренажный массаж — отличный способ улучшить ваше самочувствие и здоровье. Стратегии и методы различаются по технике и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в оздоровительных центрах. Аппаратные процедуры обычно подразумевают квалифицированную помощь с использованием специальных инструментов.